Welk fruit mag je niet eten bij diarree?

Fruit dat je beter kunt vermijden bij diarree

Diarree is een lastige aandoening die gepaard gaat met waterige ontlasting en vaak buikkrampen. Hoewel er geen voedingsmiddelen zijn die diarree kunnen stoppen, is het verstandig om bepaalde soorten fruit te vermijden die de symptomen kunnen verergeren.

Wat mag je dan niet eten bij diarree?

• Fruit met pitten en zaden: Fruit zoals bessen, vijgen en kiwi’s kunnen de diarree verergeren door de darmbewegingen te versnellen.
• Zuinig zijn met citrusfruit: Citrusfruit, zoals sinaasappels, grapefruits en citroenen, kunnen de darmen irriteren en de symptomen van diarree verergeren.
• Fructose-rijk fruit: Fruit met veel fructose, zoals appels, peren en mangos, kan de diarree verergeren omdat fructose moeilijk verteerbaar is.

Wat kun je wel eten bij diarree?

Hoewel er geen voedingsmiddelen zijn die diarree kunnen stoppen, kunnen sommige voedingsmiddelen de symptomen wel verzachten.

• Bananen: Bananen zijn een goede bron van kalium, dat verloren gaat bij diarree.
• Witbrood en rijst: Deze voedingsmiddelen zijn makkelijk verteerbaar en kunnen helpen de ontlasting te binden.
• Gekookte wortelgroenten: Wortelen, bieten en pastinaak zijn vezelrijk en kunnen helpen de darmbewegingen te vertragen.

Belangrijk:

• Het is belangrijk om voldoende te drinken tijdens diarree om uitdroging te voorkomen.
• Geef je darmen rust door een paar uur niets te eten.
• Als de diarree langer dan 24 uur aanhoudt, raadpleeg dan een arts.