血壓多少以上危險？

血壓多少以上危險？別再忽視沉默的殺手！

你是否曾經好奇，究竟血壓多少才算危險？ 許多人對自己的血壓狀況並不了解，往往等到出現明顯症狀時，才驚覺問題的嚴重性。 其實，血壓就像身體的警報器，它在無聲無息間，默默地影響著我們的健康。

美國心臟學會建議，血壓若超過130/80，應調整生活型態，並積極尋求專業建議。 然而，這個數字只是一個參考值，並不能完全代表每個人都適用。 影響血壓的因素很多，包括年齡、性別、家族病史、生活習慣等，因此， 最佳的標準還是需要由專業醫師評估。

以下列舉幾種常見的血壓狀況，以及可能帶來的危險：

1. 高血壓：

• 定義： 收縮壓≧140 mmHg 或舒張壓≧90 mmHg。
• 危險性： 高血壓是導致心血管疾病的主要危險因子之一，包括心臟病、中風、腎臟病等。長期高血壓會使血管硬化、血管壁增厚、血管彈性下降，增加心血管疾病的風險。

2. 低血壓：

• 定義： 收縮壓<90 mmHg 或舒張壓<60 mmHg。
• 危險性： 低血壓雖然較少見，但也可能導致暈眩、頭昏、疲倦、體力下降等症狀，嚴重者甚至可能昏倒。

3. 正常血壓：

• 定義： 收縮壓<120 mmHg 且舒張壓<80 mmHg。
• 重要性： 維持正常血壓是健康生活的基礎，可以降低心血管疾病的風險，並維持身體器官的正常運作。

除了注意血壓數值之外，也要重視以下幾個面向：

• 定期測量血壓： 建議定期在家自行測量血壓，並記錄數據，有助於掌握血壓變化，及早發現問題。
• 健康飲食： 限制鈉鹽攝取、多吃蔬果、選擇低脂蛋白質，都是維持正常血壓的關鍵。
• 規律運動： 每週至少運動 150 分鐘，有助於降低血壓、改善心血管健康。
• 戒菸： 戒菸可以有效降低血壓，改善心血管健康。
• 減肥： 控制體重有助於降低血壓，減輕心血管負擔。

血壓控制是一場長期抗戰，需要長期堅持健康的生活習慣。 請記住，及早發現、及早治療，才能有效預防心血管疾病的發生！

最後，再次提醒大家，血壓問題的診斷與治療，需要由專業醫師評估。 若有疑慮，請務必諮詢您的主治醫師，共同制定適合您的治療計畫。

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