多少才算低血糖？

多少才算低血糖？

低血糖，聽起來好像只是血糖稍微低一點，但實際上卻可能暗藏危機。一般來說，血糖值低於 70 mg/dl 就被定義為低血糖。然而，這個數字並非絕對的鐵律，它更像是一個參考值。 有些人即使血糖降到 60 mg/dl 甚至更低，也可能沒有明顯的症狀；相反地，有些人血糖稍微偏低，例如 75 mg/dl，就開始感到不適。這就是為什麼單純依靠數字並不足夠，更需要密切關注自身的身體反應。

為什麼會出現這樣的個別差異呢？原因有很多，例如個人體質、糖尿病病史長短、平常血糖控制的程度、服用藥物的種類等等，都會影響到身體對低血糖的感知。例如，長期血糖控制良好的糖尿病患者，對於低血糖的敏感度可能會降低，也就是說，即使血糖已經偏低，他們也可能沒有明顯的警訊。相反的，如果平常血糖控制不佳，突然出現低血糖，身體反應可能會比較劇烈。

那麼，該如何判斷自己是否出現低血糖呢？除了定期測量血糖之外，更重要的是學習辨識低血糖的症狀。常見的症狀包括：心悸、發抖、冒冷汗、頭暈、頭痛、飢餓感、視力模糊、注意力不集中、嘴唇麻木、焦慮、易怒等等。 值得注意的是，這些症狀並非每次都會全部出現，而且有些症狀，例如注意力不集中、易怒等，很容易被誤認為是壓力或疲勞所致。

因此，對於糖尿病患者，或是容易出現低血糖的人來說，培養對自身身體變化的敏銳度非常重要。 除了了解低血糖的數值標準之外，更要留心觀察自己的身體反應。 如果出現任何疑似低血糖的症狀，即使血糖值尚未低於 70 mg/dl，也應該提高警覺，及時補充糖分，並記錄下來，以便日後與醫師討論，調整治療方案。 千萬不要輕忽低血糖的潛在風險，唯有透過持續的自我監測和積極的應對措施，才能有效預防低血糖的發生，保障自身的健康。