太久沒吃東西會胃痛嗎？

肚子咕嚕叫，胃也鬧脾氣？太久沒吃東西，真的會胃痛！

你是否也曾有過這樣的經驗：忙碌一整天，忘了吃飯，肚子卻開始抗議，不是咕嚕咕嚕叫，而是直接給你來個悶痛、絞痛，甚至火燒心般的灼熱感？別懷疑，這很可能就是「太久沒吃東西」惹的禍！

為什麼太久沒吃東西會導致胃痛呢？其實，我們的胃就像一個不知疲倦的工廠，即使沒有食物進入，它仍然會持續分泌胃酸，準備消化即將到來的食物。胃酸的主要成分是鹽酸，具有強烈的腐蝕性，它可以幫助分解食物中的蛋白質，方便後續的消化吸收。

當我們長時間空腹時，胃酸就沒有食物可以中和，只能直接接觸胃黏膜。胃黏膜雖然具有一定的保護作用，但長時間暴露在高濃度的胃酸之下，還是會受到侵蝕，導致發炎、潰瘍，進而產生胃痛、灼熱感、噁心等不適症狀。

想像一下，就像把強酸潑在皮膚上，如果立即用水沖洗，還可以減輕傷害；但如果長時間接觸，皮膚就會被灼傷。我們的胃黏膜也是如此，需要食物的緩衝和保護，才能避免受到胃酸的傷害。

除了直接的侵蝕作用，長期飢餓還會影響胃的正常功能。當我們太久沒吃東西時，胃會分泌更多的激素來刺激食慾，同時也會加強胃部的收縮，試圖促進消化。然而，如果胃裡面空空如也，這些強烈的收縮就會造成疼痛，也就是我們常說的「餓到胃痛」。

更重要的是，長期飢餓會降低胃黏膜的抵抗力，使其更容易受到胃酸的侵蝕，甚至增加罹患胃潰瘍、胃炎等胃部疾病的風險。所以，千萬別小看「餓肚子」這件事，它對胃部的傷害可不小！

總結來說，太久沒吃東西會胃痛的原因主要有以下幾點：

• 胃酸持續分泌，缺乏食物中和，侵蝕胃黏膜。
• 胃部強烈收縮，空腹時易造成疼痛。
• 長期飢餓降低胃黏膜抵抗力，增加胃部疾病風險。

因此，為了保護我們的胃，定時定量飲食非常重要。就算再忙，也要記得按時吃飯，讓胃有足夠的食物來中和胃酸，維持正常的運作。如果真的無法按時吃飯，也可以隨身攜帶一些小點心，像是蘇打餅乾、堅果等，適時補充能量，避免長時間空腹，讓胃也能好好休息。

別忘了，你的胃可是辛苦的消化工廠，好好照顧它，才能讓你吃得開心，身體更健康！

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