Apple watch 可以測 睡眠呼吸終止症嗎？

Apple Watch 能測睡眠呼吸中止症嗎？淺談科技與睡眠健康

近年來，穿戴裝置的功能越來越多元，健康追蹤更是其中備受矚目的焦點。Apple Watch 作為智慧手錶的領頭羊，除了運動、心率等數據監測，也開始涉足睡眠領域，其中一個常被討論的議題就是：「Apple Watch 能測睡眠呼吸中止症嗎？」

答案可以說是「有條件的」。Apple Watch 本身並不能直接診斷睡眠呼吸中止症。它更像是一個初步的篩檢工具，透過偵測睡眠時的呼吸模式，提供一些潛在的警訊。

Apple Watch 採用內建的加速感測器、心率感測器等元件，配合蘋果公司開發的演算法，分析你在睡眠期間的氧氣飽和度、心率變化以及其他可能反映呼吸異常的數據。如果你的 Apple Watch 偵測到你睡眠時的血氧飽和度偏低，或是呼吸模式出現不規律的狀況，系統可能會發出通知，提醒你可能存在睡眠呼吸異常的風險，並建議你諮詢醫生。

重要的是，這個通知並非確診證明，而是一種提醒。 睡眠呼吸中止症的確診需要經過更專業的醫療評估，例如多導睡眠圖 (Polysomnography, PSG) 檢查，這是在醫院或睡眠中心進行的精確監測，能記錄腦波、眼動、肌電圖、心電圖、呼吸氣流、血氧飽和度等完整數據，才能做出準確的判斷。

那麼，Apple Watch 在這方面的價值是什麼呢？

• 初步篩檢，提高警覺性： 對於許多人來說，他們可能不知道自己有睡眠呼吸中止症的風險。Apple Watch 的提醒可以提高他們對這個疾病的警覺性，進而尋求醫療協助。
• 長期追蹤，提供趨勢參考： Apple Watch 可以連續追蹤你的睡眠數據，紀錄呼吸模式的變化。這些數據可以提供醫生參考，了解你的睡眠狀況趨勢，輔助診斷。
• 便利性與可及性： 相較於到醫院進行睡眠檢查，使用 Apple Watch 進行初步的自我監測更加方便且容易取得。

然而，我們也必須了解 Apple Watch 的局限性：

• 準確度限制： 穿戴裝置的感測器和演算法存在一定程度的誤差，可能受到配戴方式、環境因素等影響，導致數據不夠準確。
• 無法診斷： 再次強調，Apple Watch 無法取代專業的醫療診斷。
• 過度焦慮的風險： 對於容易焦慮的人來說，持續收到睡眠異常的通知可能會造成心理壓力，反而影響睡眠品質。

結論：

Apple Watch 可以作為一個初步的篩檢工具，協助使用者了解自己的睡眠呼吸狀況，並在必要時尋求醫療協助。然而，它不能取代專業的醫療診斷，也不應該被視為診斷睡眠呼吸中止症的唯一依據。在使用 Apple Watch 追蹤睡眠的同時，更重要的是保持理性，並與醫生討論你的疑慮，才能真正改善睡眠品質，維護身體健康。

建議：

• 如果你的 Apple Watch 經常發出睡眠異常的通知，請盡早諮詢醫生。
• 即使你的 Apple Watch 沒有發出通知，但你仍然懷疑自己可能患有睡眠呼吸中止症，也應該主動就醫檢查。
• 除了使用科技產品，改善睡眠習慣 (例如：規律作息、避免睡前飲酒) 也是維護睡眠健康的重要一環。

希望這篇文章能幫助你更了解 Apple Watch 在睡眠呼吸中止症方面的應用，並提醒大家重視睡眠健康！

#Apple Watch#健康監測#睡眠呼吸中止