La glace d’eau fait-elle grossir ?

La glace d’eau fait-elle grossir ?

La glace d’eau, composée uniquement d’eau gelée, est souvent considérée comme une alternative saine aux boissons sucrées et aux collations. Cependant, certaines personnes se demandent si la consommation de glace d’eau peut entraîner une prise de poids. Cet article explore les faits concernant la glace d’eau et son impact sur le poids corporel.

Glace d’eau et prise de poids

La glace d’eau, en soi, ne contient pas de calories. Par conséquent, sa consommation n’entraînera pas directement une prise de poids. Cependant, il est important de noter que certaines glaces à l’eau peuvent être aromatisées avec des sirops ou des jus sucrés, ce qui peut ajouter des calories.

Une consommation excessive de glaces à l’eau sucrées peut contribuer à une augmentation de l’apport calorique global. Si ces calories ne sont pas brûlées par l’activité physique, elles peuvent être stockées sous forme de graisse, ce qui entraîne une prise de poids au fil du temps.

Consommation modérée

Lorsqu’elle est consommée avec modération et dans le cadre d’un régime alimentaire équilibré, la glace à l’eau ne devrait pas entraîner de prise de poids. En fait, elle peut être une alternative satisfaisante aux boissons sucrées ou aux collations malsaines.

La consommation de glace à l’eau peut aider à soulager la soif, à rafraîchir le corps et à réduire les envies de sucreries. Elle peut également contribuer à une hydratation adéquate, ce qui est essentiel pour la santé globale.

Choisir des glaces à l’eau saines

Pour éviter toute prise de poids liée à la consommation de glace à l’eau, il est important de choisir des glaces à l’eau non sucrées ou aromatisées avec des édulcorants naturels. Il est également préférable de limiter la consommation de glace à l’eau et de l’associer à une alimentation saine et équilibrée.

Conclusion

La glace d’eau, lorsqu’elle est consommée avec modération et sans sucre ajouté, ne devrait pas entraîner de prise de poids. Cependant, une consommation excessive de glaces à l’eau sucrées peut contribuer à une augmentation de l’apport calorique et favoriser la prise de poids. Pour maintenir un poids corporel sain, il est important de faire des choix alimentaires équilibrés, de limiter les calories provenant des boissons sucrées et d’intégrer l’exercice physique à sa routine quotidienne.