Est-ce que l'eau glacée fait prendre du poids ?

L’eau glacée favorise-t-elle la prise de poids ? Le mythe démystifié

L’eau glacée est souvent considérée comme un facteur de prise de poids, mais ce mythe est loin d’être fondé. Voici les faits pour démystifier cette croyance erronée :

L’eau glacée elle-même ne fait pas grossir

L’eau, quel que soit sa température, est dépourvue de calories. Boire de l’eau glacée n’augmente donc pas l’apport calorique et ne contribue pas directement à la prise de poids.

Les boissons sucrées glacées : le vrai coupable

Cependant, de nombreuses boissons sucrées sont servies glacées, et ces boissons peuvent être très caloriques. Les sodas, les jus de fruits sucrés et les boissons énergisantes contiennent d’importantes quantités de sucre, qui peuvent s’accumuler rapidement et entraîner un gain de poids si elles sont consommées en excès.

Consommation modérée dans le cadre d’une alimentation saine

Une consommation modérée d’eau glacée, dans le cadre d’une alimentation saine, n’a pas d’impact significatif sur le poids. L’eau est essentielle à l’hydratation et peut en fait aider à favoriser la sensation de satiété, ce qui peut réduire l’apport calorique global.

Voici quelques conseils pour profiter de l’eau glacée sans prendre de poids :

• Choisissez de l’eau glacée nature ou aromatisée sans calories.
• Limitez la consommation de boissons sucrées glacées, telles que les sodas et les jus de fruits.
• Buvez de l’eau glacée avant et après les repas pour vous sentir rassasié et réduire l’apport calorique.

Conclusion

L’eau glacée elle-même ne fait pas grossir. Les boissons sucrées glacées peuvent contribuer à la prise de poids si elles sont consommées en excès. Une consommation modérée d’eau glacée, dans le cadre d’une alimentation saine, n’a pas d’impact significatif sur le poids. Alors, n’hésitez pas à profiter de votre eau glacée préférée sans culpabiliser !