Quand un bébé peut-il commencer à manger du sel ?

Quand les bébés peuvent-ils commencer à manger du sel ?

Le sel est un minéral essentiel qui joue un rôle crucial dans de nombreux processus corporels. Cependant, une consommation excessive de sel peut entraîner des problèmes de santé, en particulier chez les nourrissons et les jeunes enfants. Voici un guide sur le moment et la manière d’introduire le sel dans l’alimentation de votre bébé :

Avant 6 mois

Les bébés ne doivent pas consommer de sel ajouté avant l’âge de 6 mois. Le lait maternel et le lait maternisé fournissent suffisamment de sodium pour répondre aux besoins de votre bébé. L’ajout de sel à l’alimentation d’un bébé avant cet âge peut augmenter son risque d’hypertension artérielle, de problèmes rénaux et d’autres complications de santé.

Entre 6 et 12 mois

À partir de 6 mois, vous pouvez commencer à introduire de petites quantités de sel dans l’alimentation de votre bébé. Cependant, il est important de limiter strictement la consommation de sel. Voici quelques conseils :

• N’ajoutez pas de sel aux aliments faits maison pour bébé.
• Évitez de donner des aliments salés, tels que les frites, les chips et les aliments transformés.
• Lisez attentivement les étiquettes des aliments pour bébés et choisissez ceux qui contiennent peu de sel.

Après 1 an

À partir d’un an, vous pouvez ajouter occasionnellement de petites quantités de sel aux plats de votre bébé. Cependant, il est toujours important de limiter fortement la consommation de sel. Les limites quotidiennes recommandées sont les suivantes :

• 1 à 3 ans : moins de 2 grammes de sel par jour
• 4 à 8 ans : moins de 3 grammes de sel par jour

Risques d’une consommation excessive de sel chez les bébés

Une consommation excessive de sel chez les bébés peut entraîner :

• Hypertension artérielle
• Problèmes rénaux
• Ostéoporose
• Déshydratation

Conseils pour limiter la consommation de sel chez les bébés

• Cuisinez des repas faits maison pour votre bébé autant que possible.
• Utilisez des herbes et des épices pour assaisonner les aliments au lieu du sel.
• Lisez attentivement les étiquettes des aliments et choisissez ceux qui sont faibles en sodium.
• Limitez les aliments transformés et les en-cas salés.