Pourquoi je perds du poids seulement en été ?

Pourquoi la perte de poids est-elle souvent plus facile en été ?

L’été, pour beaucoup, rime avec perte de poids. Mais pourquoi cette corrélation ? La réponse n’est pas aussi simple qu’une meilleure motivation, mais se trouve dans un cocktail d’influences physiques et psychologiques.

Contrairement à une croyance populaire, la simple exposition au soleil n’est pas le facteur clé. L’explication réside principalement dans une réduction du stress, mesurée par les variations de cortisol, l’hormone du stress. L’été, avec ses journées plus longues, son climat souvent plus agréable et la tendance à des activités plus sportives et sociales, a un impact significatif sur notre niveau de stress.

L’activité physique, naturellement plus fréquente en été, qu’il s’agisse de longues promenades, de jeux en plein air, de sports ou simplement de profiter d’un jardinage, est un puissant brûleur de calories. Cette activité accrue, couplée à une exposition plus fréquente à l’air frais et à un rythme de vie plus soutenu, favorise la dépense énergétique.

Ce cycle positif n’est pas uniquement physique. Le bien-être général, accru par le temps agréable et les activités stimulantes, contribue à une meilleure régulation de l’appétit. En effet, un état de stress chronique, souvent présent en période d’hiver, a un impact sur le système endocrinien, ce qui peut affecter la sensation de faim et la gestion des calories. L’été, les moments de détente et de plaisir, couplés à une alimentation plus variée et souvent plus légère (fruits et légumes frais), contribuent à une meilleure prise de conscience de son corps et à une alimentation plus saine. L’alimentation plus abondante et à base de produits frais et de saison, est elle aussi propice à une gestion optimisée des apports caloriques.

Bien sûr, l’alimentation joue un rôle capital dans la perte de poids à toute période de l’année. Cependant, l’été met en place des conditions propices à un changement d’habitudes plus favorable à la perte de poids. C’est un cercle vertueux où les activités estivales, la diminution du cortisol et un bien-être accru influencent positivement la façon dont notre corps gère ses calories.

Il est important de noter que ces facteurs sont souvent complémentaires. L’été offre un environnement favorable, mais la motivation personnelle et des choix alimentaires éclairés restent essentiels pour une perte de poids durable.