Wann lagern Frauen Wasser ein?

Wann lagern Frauen Wasser ein? Die Rolle der Hormone

Wasserretention, auch bekannt als Ödem, ist ein häufiges Problem, das Frauen jeden Alters betreffen kann. Sie äußert sich durch Schwellungen in den Händen, Füßen, Knöcheln und im Gesicht. Wasserretention kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, darunter Ernährung, Lebensstil und medizinische Erkrankungen.

Schwankende Hormone

Einer der wichtigsten Faktoren, die die Wasserretention bei Frauen beeinflussen, sind schwankende Hormone. Insbesondere das Hormon Östrogen spielt eine entscheidende Rolle.

Östrogen und Wasserretention

Östrogen ist ein weibliches Hormon, das an einer Vielzahl von Körperfunktionen beteiligt ist, darunter dem Menstruationszyklus, der Fortpflanzung und der Flüssigkeitsretention.

• Vor der Ovulation: Vor dem Eisprung steigt der Östrogenspiegel an. Dies kann zu einer vorübergehenden Wassereinlagerung führen, die die Haut glatter und weicher macht.

• Während der Menstruation: Während der Menstruation sinkt der Östrogenspiegel, was zu einer Verringerung der Flüssigkeitsretention führen kann.

• Menopause: Nach den Wechseljahren, wenn der Östrogenspiegel sinkt, kann die Wasserretention abnehmen.

Weitere Faktoren, die die Wasserretention beeinflussen können

Neben schwankenden Hormonen können auch andere Faktoren zur Wasserretention beitragen, darunter:

• Ernährung: Eine salzreiche Ernährung kann die Wasserretention verschlimmern.
• Lebensstil: Bewegungsmangel und längeres Sitzen oder Stehen können das Risiko einer Wasserretention erhöhen.
• Medizinische Erkrankungen: Bestimmte medizinische Erkrankungen, wie z. B. Herzerkrankungen, Nierenerkrankungen und Lebererkrankungen, können zu einer Wasserretention führen.

Wie man Wasserretention reduziert

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Wasserretention zu reduzieren, darunter:

• Salzaufnahme reduzieren: Die Reduzierung der Salzaufnahme kann helfen, Wasserretention zu verringern.
• Mehr Bewegung: Regelmäßige körperliche Aktivität kann helfen, überschüssige Flüssigkeit auszuschwemmen.
• Stützstrümpfe tragen: Stützstrümpfe können dazu beitragen, Schwellungen in den Beinen und Knöcheln zu reduzieren.
• Ausreichend trinken: Ausreichendes Trinken kann paradoxerweise helfen, Wasserretention zu reduzieren, indem die Nieren angeregt werden, überschüssige Flüssigkeit auszuscheiden.
• Auf medizinische Ursachen untersuchen lassen: Wenn Sie an anhaltender oder starker Wasserretention leiden, lassen Sie sich von einem Arzt auf zugrunde liegende medizinische Ursachen untersuchen.