Welche Symptome hat man bei einer Übersäuerung des Körpers?

Absolut! Hier ist ein Artikel, der die Symptome einer Übersäuerung beleuchtet und darauf abzielt, einzigartig und informativ zu sein:

Übersäuerung des Körpers: Wenn der Säure-Basen-Haushalt aus dem Gleichgewicht gerät

Der Begriff “Übersäuerung” (Azidose) ist in den letzten Jahren immer populärer geworden, oft im Zusammenhang mit Ernährung und Wohlbefinden. Doch was genau verbirgt sich dahinter und wie äußert sich eine solche Störung im Körper? Es ist wichtig zu verstehen, dass unser Körper über ausgeklügelte Mechanismen verfügt, um den Säure-Basen-Haushalt stabil zu halten. Eine tatsächliche, gefährliche Azidose ist meist Folge schwerwiegender Erkrankungen. Dennoch können subtile Verschiebungen im Säure-Basen-Gleichgewicht Beschwerden verursachen und das Wohlbefinden beeinträchtigen.

Was bedeutet Übersäuerung eigentlich?

Im Wesentlichen bezieht sich Übersäuerung auf einen Zustand, in dem im Körper – genauer gesagt im Blut – ein Überschuss an Säuren vorliegt. Der pH-Wert, der den Säuregrad misst, ist dann niedriger als normal. Verschiedene Faktoren können dazu beitragen, darunter:

• Ernährung: Eine Ernährung, die reich an säurebildenden Lebensmitteln ist (z.B. Fleisch, Wurst, Käse, Zucker, Weißmehlprodukte) und arm an basenbildenden Lebensmitteln (Gemüse, Obst), kann den Säure-Basen-Haushalt belasten.
• Stress: Chronischer Stress kann die Säureproduktion im Körper erhöhen.
• Bewegungsmangel: Mangelnde körperliche Aktivität kann die Ausscheidung von Säuren über die Atmung behindern.
• Erkrankungen: Bestimmte Erkrankungen der Nieren, der Lunge oder des Stoffwechsels können zu einer Übersäuerung führen.

Die vielschichtigen Symptome einer möglichen Übersäuerung

Die Symptome einer leichten, chronischen Übersäuerung sind oft unspezifisch und können sich schleichend entwickeln. Das macht es schwierig, sie eindeutig zuzuordnen. Zu den häufigsten Anzeichen gehören:

• Erschöpfung und Müdigkeit: Ein anhaltendes Gefühl von Schlappheit und Energielosigkeit, das sich auch durch ausreichend Schlaf nicht bessert.
• Muskelbeschwerden: Muskelverspannungen, -schmerzen oder -krämpfe, insbesondere im Nacken- und Rückenbereich.
• Gelenkprobleme: Steifigkeit und Schmerzen in den Gelenken, die an Arthrose erinnern können.
• Verdauungsbeschwerden: Blähungen, Verstopfung oder Durchfall können auf eine Störung des Säure-Basen-Haushalts hinweisen.
• Hautprobleme: Trockene Haut, Ekzeme oder eine erhöhte Anfälligkeit für Hautinfektionen.
• Haarausfall und brüchige Nägel: Eine gestörte Nährstoffaufnahme aufgrund der Übersäuerung kann sich in brüchigen Nägeln und Haarausfall äußern.
• Sodbrennen: Ein Ungleichgewicht kann die Magensäureproduktion beeinflussen und zu Sodbrennen führen.
• Infektanfälligkeit: Ein geschwächtes Immunsystem kann die Anfälligkeit für Erkältungen und andere Infektionen erhöhen.
• Psychische Auswirkungen: Gereiztheit, Nervosität und Schlafstörungen können ebenfalls mit einer Übersäuerung in Verbindung stehen.

Wichtiger Hinweis: Es ist entscheidend zu betonen, dass diese Symptome auch andere Ursachen haben können. Eine Selbstdiagnose ist daher nicht ratsam. Wenn Sie mehrere dieser Beschwerden über einen längeren Zeitraum bei sich feststellen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um die Ursache abklären zu lassen.

Was tun bei Verdacht auf Übersäuerung?

Wenn der Arzt eine Übersäuerung vermutet oder festgestellt hat, gibt es verschiedene Möglichkeiten, den Säure-Basen-Haushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen:

• Ernährungsumstellung: Eine basenreiche Ernährung mit viel Gemüse, Obst, Salat und Kräutern ist die Grundlage. Reduzieren Sie säurebildende Lebensmittel wie Fleisch, Wurst, Käse, Zucker und Weißmehlprodukte.
• Basische Bäder: Voll- oder Fußbäder mit basischen Zusätzen können helfen, Säuren über die Haut auszuscheiden.
• Stressmanagement: Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation oder autogenes Training können helfen, Stress abzubauen und die Säureproduktion zu reduzieren.
• Bewegung: Regelmäßige Bewegung fördert die Durchblutung und die Ausscheidung von Säuren über die Atmung.
• Basenpulver oder -tabletten: In Absprache mit dem Arzt oder Apotheker können Basenpräparate eingenommen werden, um den Säure-Basen-Haushalt zu unterstützen.
• Ausreichend trinken: Trinken Sie ausreichend Wasser oder ungesüßten Kräutertee, um die Nierenfunktion zu unterstützen und Säuren auszuspülen.

Fazit:

Eine Übersäuerung des Körpers kann sich auf vielfältige Weise äußern und das Wohlbefinden beeinträchtigen. Eine ausgewogene Ernährung, Stressmanagement und regelmäßige Bewegung sind wichtige Faktoren, um den Säure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht zu halten. Bei Verdacht auf eine Übersäuerung sollte jedoch immer ein Arzt konsultiert werden, um die Ursache abzuklären und eine individuelle Therapie zu entwickeln.