Wie kann man Schwimmen gehen, wenn man die Tage hat?

Schwimmen während der Periode: Alles, was du wissen musst

Während der Periode ist es nicht immer einfach, sich sportlich zu betätigen. Doch Schwimmen ist eine großartige Möglichkeit, um auch während der Menstruation aktiv zu bleiben und die Stimmung zu heben. Hier ist alles, was du über das Schwimmen während der Periode wissen musst.

Ist es sicher, während der Periode zu schwimmen?

Ja, es ist absolut sicher, während der Periode zu schwimmen. Tatsächlich kann es sogar von Vorteil sein, denn das Schwimmen hilft, Krämpfe zu lindern und den Blutfluss zu reduzieren.

Wie man Auslaufen verhindert

Um Auslaufen zu verhindern, ist es wichtig, einen Tampon oder eine Menstruationstasse zu verwenden. Diese Produkte halten das Blut sicher im Inneren, sodass du dich keine Sorgen machen musst, dass etwas ausläuft.

Tampons

Tampons sind eine gute Wahl für Schwimmerinnen, da sie den Blutfluss effektiv aufsaugen und ein Auslaufen verhindern. Wähle einen Tampon mit der richtigen Saugstärke für deinen Blutfluss.

Menstruationstassen

Menstruationstassen sind eine weitere gute Option, um Auslaufen zu verhindern. Diese wiederverwendbaren Behälter fangen das Blut auf und können über mehrere Stunden getragen werden. Sie sind eine umweltfreundlichere und kostengünstigere Alternative zu Tampons.

Schwimmwindeln

Für zusätzliche Sicherheit kannst du auch eine Schwimmwindel tragen. Diese saugfähigen Windeln halten nicht nur das Blut auf, sondern verhindern auch das Austreten von Urin.

Vorteile des Schwimmens während der Periode

• Linderung von Krämpfen: Das warme Wasser des Schwimmbads kann helfen, Muskelkrämpfe zu entspannen und Schmerzen zu lindern.
• Reduzierung des Blutflusses: Die hydrostatische Wirkung des Wassers kann dazu beitragen, den Blutfluss zu reduzieren.
• Stimmungsaufhellung: Bewegung setzt Endorphine frei, die die Stimmung verbessern und Stress reduzieren können.
• Verbesserung des Schlafs: Schwimmen kann dir helfen, besser zu schlafen, was besonders während der Periode wichtig ist, wenn du dich müde und unwohl fühlst.

Tipps für das Schwimmen während der Periode

• Verwende immer einen Schutz wie einen Tampon oder eine Menstruationstasse.
• Wenn du unsicher bist, kannst du eine Schwimmwindel tragen.
• Wechsle deinen Tampon oder deine Menstruationstasse regelmäßig, insbesondere wenn du stark blutest.
• Trinke viel Wasser, um hydratisiert zu bleiben.
• Höre auf deinen Körper und ruhe dich aus, wenn du dich müde fühlst.
• Genieße deinen Aufenthalt im Wasser!