In welchem Käse ist am meisten Calcium?

Kalzium-Champions: Käse schlägt Pudding um Längen

Calcium ist ein essenzieller Nährstoff für starke Knochen und Zähne. Während viele auf Milchprodukte wie Joghurt oder Milch zurückgreifen, um ihren Kalziumbedarf zu decken, stellt Käse eine echte Kalzium-Bombe dar!

Besonders Parmesan überzeugt mit einem beeindruckenden Kalziumgehalt von 1230 mg pro 100g. Damit schlägt er den beliebten Emmentaler (960 mg/100g) und Camembert (570 mg/100g) deutlich. Zum Vergleich: Ein Pudding liefert lediglich 100 mg Kalzium pro 100g.

Diese Zahlen verdeutlichen: Käse ist eine wahre Kalzium-Quelle und übertrifft andere Lebensmittel deutlich. Ob als Topping auf der Pizza, in der Pasta oder pur zum Knabbern – Käse sorgt für ein gesundes Kalzium-Plus in der Ernährung.

Doch Vorsicht: Auch wenn Käse eine gesunde Kalziumquelle ist, sollte er in Maßen genossen werden. Aufgrund des hohen Fett- und Salzgehalts kann er zu einer unausgewogenen Ernährung führen.

Fazit: Käse ist eine leckere und kalziumreiche Option, die sich ideal in eine ausgewogene Ernährung integrieren lässt. Besonders Parmesan glänzt mit seinem hohen Kalziumgehalt und sollte daher in Maßen genossen werden.