In welchem Mineralwasser ist das meiste Calcium?

Calciumreich erfrischt: Mineralwasser im Vergleich – der Fokus auf Calcium

Mineralwasser – ein Durstlöscher mit mehr als nur H2O. Neben dem reinen Wassergehalt bieten viele Quellen Mineralstoffe in unterschiedlichen Konzentrationen. Besonders Calcium, ein essenzieller Bestandteil für gesunde Knochen und Zähne, steht dabei oft im Fokus. Aber welches Mineralwasser liefert den höchsten Calciumgehalt?

Die Suche nach dem “calciumreichsten” Wasser ist nicht ganz einfach, da die Angaben auf den Flaschen variieren können und die Zusammensetzung je nach Quelle schwanken kann. Ein direkter, allgemeingültiger Vergleich aller am Markt erhältlichen Mineralwässer ist daher schwierig. Herstellerangaben müssen kritisch betrachtet werden; eine unabhängige Analyse mehrerer Marken wäre für eine umfassende Aussage notwendig.

Allerdings lässt sich festhalten, dass Mineralwasser mit einem hohen Calciumgehalt oft als “hart” bezeichnet wird. Diese Härte resultiert aus dem hohen Anteil an Calcium- und Magnesiumionen. Die Friedrichsquelle Rohrauer Still wird beispielsweise oft als Beispiel für ein Mineralwasser mit besonders hohem Calciumgehalt genannt. Mit über 300 mg/l Calcium pro Liter liegt es deutlich über dem Durchschnitt vieler anderer Mineralwässer. Diese Angabe sollte allerdings immer auf der jeweiligen Produktverpackung überprüft werden, da Schwankungen möglich sind.

Wichtig zu beachten ist: Ein hoher Calciumgehalt allein ist nicht gleichbedeutend mit “gesünderem” Wasser. Die individuellen Bedürfnisse und der Gesamtzustand der Gesundheit spielen eine entscheidende Rolle. Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung sind essentiell für die Kalziumaufnahme und die Knochengesundheit. Zudem enthalten viele Mineralwässer neben Calcium auch andere Mineralstoffe wie Natrium, Kalium, Magnesium und Chlorid, die ebenfalls wichtige Funktionen im Körper erfüllen. Die Gesamtzusammensetzung des Mineralwassers sollte daher berücksichtigt werden, bevor man sich für eine bestimmte Marke entscheidet.

Fazit: Während Friedrichsquelle Rohrauer Still mit einem Calciumgehalt von über 300 mg/l als calciumreiches Mineralwasser bekannt ist, ist eine umfassende Aussage, welches Wasser den absolut höchsten Gehalt aufweist, ohne umfangreiche Analysen verschiedener Marken schwierig. Die Wahl des passenden Mineralwassers sollte immer auf den individuellen Bedürfnissen und einer ausgewogenen Ernährung basieren. Ein Blick auf die detaillierte Mineralstoffzusammensetzung auf der Verpackung ist daher stets ratsam.