Was passiert mit unserem Körper, wenn wir jeden Abend Wein trinken?

Der tägliche Schlummertrunk: Was Wein jeden Abend mit Ihrem Körper macht

Der Abend kommt, der Stress des Tages lässt nach, und ein Glas Wein scheint die perfekte Entspannung zu bieten. Doch was passiert im Körper, wenn dieser ritualisierte Genuss zur täglichen Routine wird? Die scheinbar harmlose Gewohnheit, jeden Abend Wein zu trinken, birgt langfristig erhebliche Risiken, die weit über einen leichten Kater hinausgehen. Es ist nicht einfach nur eine Frage von “wenig” Alkohol, denn selbst moderate Mengen können über Jahre hinweg gravierende Auswirkungen haben.

Der oft zitierte Schutz vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen durch moderate Alkoholkonsum wird zunehmend kritisch hinterfragt. Während Studien tatsächlich einen schwach positiven Effekt bei sehr geringen Mengen gezeigt haben, überwiegen bei regelmäßigem Konsum die negativen Konsequenzen deutlich. Die vermeintlichen Vorteile werden von den Risiken weit überschattet.

Die Langzeitfolgen:

Der Körper reagiert auf den täglichen Alkoholeintrag mit einer Vielzahl von Anpassungen, die sich schleichend, aber nachhaltig negativ auswirken können:

• Gehirn: Wie bereits erwähnt, leidet besonders das Gedächtnis. Nicht nur das lexikalische Gedächtnis (Wortschatz) ist betroffen, sondern auch das episodische Gedächtnis (Erinnerungen an Ereignisse). Die Volumenreduktion des Hippocampus, einer zentralen Struktur für das Lernen und die Gedächtniskonsolidierung, ist ein alarmierendes Zeichen. Langfristig kann dies zu kognitiven Beeinträchtigungen bis hin zu Demenz beitragen. Auch das Risiko für Schlaganfälle steigt.

• Leber: Die Leber ist das zentrale Entgiftungsorgan und leistet Schwerstarbeit beim Abbau von Alkohol. Täglicher Konsum führt zu einer chronischen Überlastung, die zu Fettleber, Leberzirrhose und im schlimmsten Fall zu Leberversagen führen kann.

• Herz-Kreislauf-System: Während geringe Mengen Alkohol möglicherweise einen positiven Effekt auf den Blutdruck haben könnten, steigert regelmäßiger Konsum das Risiko für Herzrhythmusstörungen, Bluthochdruck und Herzmuskelschwäche.

• Pankreas: Die Bauchspeicheldrüse kann durch den chronischen Alkoholeintrag entzündet werden (Pankreatitis), was zu starken Schmerzen und im schlimmsten Fall zu Diabetes führen kann.

• Schlaf: Obwohl Wein oft als Einschlafhilfe betrachtet wird, stört er die Schlafqualität erheblich. Der Alkohol unterbricht den REM-Schlaf, die Phase, die für die Verarbeitung von Informationen und die Konsolidierung des Gedächtnisses unerlässlich ist. Dies führt zu einer Erschöpfung und Konzentrationsschwäche am nächsten Tag.

• Immunsystem: Chronischer Alkoholkonsum schwächt das Immunsystem und macht den Körper anfälliger für Infektionen.

Fazit:

Das tägliche Glas Wein mag im Moment Entspannung versprechen, doch die langfristigen Konsequenzen für den Körper sind erheblich. Es ist wichtig, sich der Risiken bewusst zu sein und einen verantwortungsvollen Umgang mit Alkohol zu pflegen. Eine gesunde Lebensweise, die auf maßvollen Konsum oder gar Verzicht auf Alkohol setzt, ist für die langfristige Gesundheit von unschätzbarem Wert. Bei bestehenden Bedenken oder einem auffälligen Konsummuster ist eine Beratung durch einen Arzt oder eine Suchtberatungsstelle dringend empfohlen.