Wie viel Wein darf man am Tag trinken?

Wie viel Wein pro Tag ist unbedenklich?

Der Genuss von Alkohol sollte stets moderat sein, um gesundheitliche Risiken zu minimieren. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt folgende risikoarme Höchstmengen:

• Männer: bis zu 3 x 250 ml Bier oder 3 x 100 ml Wein pro Tag
• Frauen: bis zu 2 x 250 ml Bier oder 2 x 100 ml Wein pro Tag

Diese Empfehlungen gelten für gesunde Erwachsene. Personen mit bestimmten Erkrankungen, Schwangere und stillende Mütter sollten auf Alkohol verzichten.

Risiken übermäßigen Weinkonsums

Ein übermäßiger Weinkonsum kann zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen, darunter:

• Lebererkrankungen: Zirrhose, Fettleber
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Bluthochdruck, Schlaganfall, Herzinfarkt
• Krebs: Brust-, Darm-, Leberkrebs
• Neurologische Störungen: Demenz, Gedächtnisstörungen
• Psychische Probleme: Depressionen, Angstzustände

Vorteile moderaten Weinkonsums

Studien haben gezeigt, dass ein moderater Weinkonsum in Verbindung mit folgenden gesundheitlichen Vorteilen stehen kann:

• Reduziertes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Wein enthält Antioxidantien, die die Blutgefäße schützen können.
• Erhöhtes HDL-Cholesterin: Wein kann den sogenannten “guten” HDL-Cholesterinspiegel erhöhen, was das Risiko für Herzerkrankungen senken kann.
• Reduziertes Risiko für Typ-2-Diabetes: Wein kann die Insulinsensitivität verbessern und so das Risiko für Typ-2-Diabetes senken.

Zusammenfassung

Ein moderater Weinkonsum kann gesundheitliche Vorteile mit sich bringen, birgt aber auch Risiken. Es ist wichtig, die empfohlenen Höchstmengen einzuhalten und bei Anzeichen eines übermäßigen Konsums ärztlichen Rat einzuholen.