Wie kleidet man sich bei 35 Grad?

So kleiden Sie sich bei brütender Sommerhitze

Bei brodelnden 35 Grad Celsius ist es wichtig, sich entsprechend zu kleiden, um Überhitzung und Unbehagen zu vermeiden. Hier sind einige Tipps, wie Sie sich bei dieser brütenden Hitze frisch und komfortabel fühlen können:

Wählen Sie atmungsaktive Materialien

Baumwolle, Leinen und Seide sind ausgezeichnete Optionen, da sie Luft durchlassen und die Verdunstung fördern. Vermeiden Sie synthetische Stoffe wie Polyester, da sie Hitze einfangen und Schweiß nicht abtransportieren.

Tragen Sie helle Farben

Dunkle Farben absorbieren mehr Sonnenlicht und Wärme als helle Farben. Tragen Sie daher Weiß, Creme oder Pastellfarben, um die Hitze zu reflektieren.

Lockere, weite Kleidung

Eng anliegende Kleidung schränkt die Luftzirkulation ein und führt zu Schweißbildung. Wählen Sie stattdessen lockere, weit geschnittene Kleidung, die Luft zwischen Haut und Stoff zirkulieren lässt.

Schichten Sie Ihre Kleidung

Durch das Tragen mehrerer dünner Schichten können Sie sich leicht anpassen, wenn die Temperatur schwankt. Beginnen Sie mit einem Grundhemd aus einem atmungsaktiven Material und ziehen Sie bei Bedarf eine leichte Jacke oder Weste darüber.

Tragen Sie einen Hut und eine Sonnenbrille

Sonnenhut und Sonnenbrille schützen Ihre Haut und Augen vor schädlichen UV-Strahlen. Wählen Sie einen Hut mit breiter Krempe aus atmungsaktivem Material wie Baumwolle oder Leinen.

Offene Schuhe

Sandalen, Flip-Flops oder offene Schuhe lassen Ihre Füße atmen und verhindern Schweißbildung. Vermeiden Sie geschlossene Schuhe, die Hitze und Feuchtigkeit einfangen.

Feuchtigkeitsableitende Unterwäsche

Feuchtigkeitsableitende Unterwäsche leitet Schweiß von der Haut ab und hält Sie kühl und trocken. Dies ist besonders wichtig für Aktivitäten mit hoher Intensität oder in feuchten Umgebungen.

Hydrieren Sie sich ausreichend

Bei Hitze ist es wichtig, viel zu trinken, um Dehydration zu vermeiden. Tragen Sie eine wiederverwendbare Wasserflasche mit sich herum und trinken Sie den ganzen Tag über regelmäßig.

Zusätzliche Tipps:

• Vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten in der Mittagshitze.
• Suchen Sie im Freien nach schattigen Plätzen.
• Nehmen Sie ein kühles Bad oder eine Dusche, um sich abzukühlen.
• Verwenden Sie einen Ventilator oder eine Klimaanlage, um die Temperatur in Innenräumen zu regulieren.