Kann man Kalium einfach so nehmen?

Kann man Kalium einfach so nehmen?

Kalium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff für den menschlichen Körper. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung des Wasserhaushalts, der Nervenfunktion und des Blutdrucks. Allerdings kann eine übermäßige Kaliumzufuhr zu gesundheitlichen Problemen führen.

Risiken der Selbstmedikation mit Kalium

Die Einnahme von Kaliumpräparaten ohne ärztlichen Rat ist riskant. Ein Überschuss an Kalium im Körper (Hyperkaliämie) kann zu Herzrhythmusstörungen, Muskelschwäche und sogar zum Tod führen. Menschen mit Nierenerkrankungen, diabetischer Ketoazidose oder Addison-Krankheit haben ein besonders hohes Risiko für Hyperkaliämie.

Empfohlene Kaliumzufuhr

Die optimale tägliche Kaliumzufuhr liegt bei etwa 40 mmol Kaliumchlorid. Die meisten Menschen können ihren Kaliumbedarf durch eine ausgewogene Ernährung decken, die reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist.

Magnesium und Kaliumaufnahme

Eine ausreichende Magnesiumversorgung ist für die Kaliumaufnahme essentiell. Magnesium hilft, die Zellmembranen durchlässig für Kalium zu machen. Empfohlen wird eine tägliche Zufuhr von etwa 10 mmol Magnesium in Form von Aspartat oder Citrat.

Wann ist die Einnahme von Kaliumpräparaten sinnvoll?

Die Einnahme von Kaliumpräparaten ist nur in bestimmten Fällen indiziert, z. B. bei:

• Kaliummangel aufgrund von Durchfall, Erbrechen oder bestimmten Medikamenten
• Nierenerkrankungen, die zu einer Kaliumausscheidung führen
• Herzrhythmusstörungen

Fazit

Die Selbstmedikation mit Kaliumpräparaten ist risikoreich und sollte unbedingt vermieden werden. Die Einnahme von Kalium sollte immer unter ärztlicher Aufsicht erfolgen. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an kaliumreichen Lebensmitteln ist, reicht in der Regel aus, um den Kaliumbedarf zu decken.