Was soll man bei Vorhofflimmern nicht tun?

Wichtige Verhaltensweisen, die bei Vorhofflimmern vermieden werden sollten

Vorhofflimmern (VHF) ist eine häufige Herzrhythmusstörung, die durch einen unregelmäßigen und schnellen Herzschlag gekennzeichnet ist. Um die Symptome zu lindern und Komplikationen vorzubeugen, ist ein maßvoller Lebensstil unerlässlich. Dabei spielen bestimmte Verhaltensweisen eine wichtige Rolle, die unbedingt vermieden werden sollten.

1. Intensive körperliche Anstrengung

Intensive körperliche Anstrengung kann bei VHF den Herzschlag noch weiter beschleunigen und das Risiko gefährlicher Herzrhythmusstörungen erhöhen. Vermeiden Sie Aktivitäten wie Hochleistungssport, schweres Heben und anstrengende körperliche Arbeit.

2. Übermäßiger Alkoholkonsum

Alkohol kann den Herzschlag beschleunigen und Vorhofflimmern auslösen oder verschlimmern. Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum oder vermeiden Sie ihn ganz.

3. Koffein

Koffein ist ein Stimulans, das den Herzschlag beschleunigen kann. Vermeiden Sie große Mengen an koffeinhaltigen Getränken wie Kaffee, Tee und Energy-Drinks.

4. Rauchen

Rauchen schädigt die Blutgefäße und das Herz und kann das Risiko für VHF erhöhen. Geben Sie das Rauchen auf, um Ihre Herzgesundheit zu verbessern.

5. Übergewicht und Fettleibigkeit

Übergewicht und Fettleibigkeit erhöhen das Risiko für VHF und andere Herzerkrankungen. Streben Sie ein gesundes Gewicht an, indem Sie eine ausgewogene Ernährung einhalten und regelmäßig Sport treiben.

6. Stress

Stress kann Herzrhythmusstörungen auslösen oder verschlimmern. Ergreifen Sie Maßnahmen zur Stressbewältigung wie Meditation, Yoga oder Tai Chi.

7. Schlafstörungen

Schlafstörungen können VHF auslösen. Sorgen Sie für ausreichenden und erholsamen Schlaf, indem Sie eine regelmäßige Schlafenszeit einhalten, eine entspannende Schlafroutine entwickeln und eine angenehme Schlafumgebung schaffen.

8. Bestimmte Medikamente

Einige Medikamente, wie z. B. Stimulanzien und bestimmte Antiarrhythmika, können Vorhofflimmern auslösen oder verschlimmern. Nehmen Sie nur Medikamente ein, die von Ihrem Arzt verschrieben wurden, und informieren Sie ihn über alle Veränderungen Ihrer Symptome.

Indem Sie diese Verhaltensweisen vermeiden, können Sie die Wahrscheinlichkeit eines VHF-Auftretens oder einer Verschlimmerung verringern. Besprechen Sie jedoch immer alle Änderungen Ihres Lebensstils oder Medikamente mit Ihrem Arzt, um eine optimale Pflege zu gewährleisten.