Was tun, wenn man wegen Husten nicht Schlafen kann?

Was tun, wenn ein Husten Sie am Schlafen hindert?

Ein quälender Husten kann den Schlaf erheblich stören und zu Müdigkeit und Reizbarkeit führen. Glücklicherweise gibt es verschiedene Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um den Husten zu lindern und eine erholsame Nachtruhe zu fördern.

Hausmittel zur Linderung des nächtlichen Hustens:

• Beruhigende Tees: Trinken Sie vor dem Schlafengehen einen heißen Tee aus Heilkräutern wie Thymian oder Kamille. Diese Kräuter besitzen entzündungshemmende und beruhigende Eigenschaften, die gereizte Schleimhäute lindern können.
• Honig: Ein Löffel Honig vor dem Schlafengehen kann helfen, den Hustenreflex zu unterdrücken und die Schleimproduktion zu reduzieren.
• Dampfinhalation: Dampf kann helfen, die Atemwege zu befeuchten und Schleim zu lösen. Sie können entweder eine Schüssel mit heißem Wasser und Eukalyptusöl verwenden oder eine heiße Dusche nehmen.
• Erhöhte Schlafposition: Stützen Sie Ihren Oberkörper mit Kissen ab, um das Abfließen von Schleim zu erleichtern.
• Luftbefeuchter: Ein Luftbefeuchter kann die Luftfeuchtigkeit erhöhen und so die Atemwege beruhigen.

Medizinische Behandlungsmöglichkeiten:

Wenn Hausmittel nicht ausreichen, können medizinische Behandlungsmöglichkeiten in Betracht gezogen werden:

• Hustenmittel: Hustenmittel können den Hustenreflex unterdrücken oder Schleim lösen.
• Antihistaminika: Antihistaminika können Allergien und Verstopfungen lindern, die den Husten auslösen können.
• Mukolytika: Mukolytika helfen, Schleim zu lösen und das Abhusten zu erleichtern.

Weitere Tipps:

• Vermeiden Sie Alkohol und Rauchen vor dem Schlafengehen, da diese den Husten verschlimmern können.
• Halten Sie Ihr Schlafzimmer sauber und frei von Allergenen.
• Versuchen Sie Entspannungstechniken wie tiefes Atmen oder Meditation, um Stress zu reduzieren, der den Husten auslösen kann.

Wenn Ihr Husten anhält oder sich verschlimmert, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen. Er kann die zugrunde liegende Ursache Ihres Hustens diagnostizieren und die entsprechende Behandlung empfehlen.