Wie viel Sonnenschutzmittel braucht man für zwei Wochen?

Zwei Wochen Sonne, Strand und Meer – herrlich! Doch neben Badeanzug und Strandtuch gehört auch ausreichend Sonnenschutz ins Gepäck. Wie viel Sonnencreme braucht man denn nun für 14 Tage ungetrübten Sonnengenuss? Eine Faustregel besagt: Für den ganzen Körper benötigt man etwa 30 Milliliter pro Anwendung. Bei zweimal täglichem Eincremen, morgens und nach dem Baden, ergibt das 60 Milliliter pro Tag. Hochgerechnet auf zwei Wochen Urlaub sind das also rund 420 Milliliter Sonnencreme.

Klingt viel? Ist es aber nicht! Denn großzügiges Auftragen ist essentiell für den gewünschten Schutz. Eine zu dünne Schicht reduziert die Schutzwirkung erheblich. Denken Sie auch daran, dass Sand, Wasser und Schweiß die Creme abtragen. Nach dem Baden oder starkem Schwitzen sollte man sich daher unbedingt erneut eincremen. Auch Handtücher reiben die Schutzschicht ab, weshalb nach jedem Abtrocknen ein Nachcremen ratsam ist.

Kinderhaut ist besonders empfindlich und benötigt einen höheren Lichtschutzfaktor. Planen Sie hier eher mehr Sonnencreme ein. Vergessen Sie auch empfindliche Stellen wie Nase, Ohren und Lippen nicht. Für diese Bereiche empfiehlt sich zusätzlich ein spezieller Lippenpflegestift mit Lichtschutzfaktor.

Wer auf Nummer sicher gehen möchte, packt lieber etwas mehr Sonnencreme ein. Eine angebrochene Tube vom letzten Jahr sollte man nicht mehr verwenden, da die Schutzwirkung mit der Zeit nachlässt. Investieren Sie lieber in eine neue Flasche und verstauen Sie diese im Schatten, um die Wirksamkeit zu erhalten.

Neben der ausreichenden Menge spielt natürlich auch der richtige Lichtschutzfaktor eine entscheidende Rolle. Orientieren Sie sich an Ihrem Hauttyp und den UV-Bedingungen vor Ort.

Mit ausreichend Sonnencreme im Gepäck steht einem entspannten Urlaub nichts mehr im Wege. Genießen Sie die Sonne, aber schützen Sie sich!