Bánh ướt nhân đậu xanh bao nhiêu calo?

Bánh ướt nhân đậu xanh bao nhiêu calo?

Bánh ướt nhân đậu xanh là món ăn vặt được nhiều người ưa thích, tuy nhiên bạn đã biết bánh ướt nhân đậu xanh chứa bao nhiêu calo chưa?

Trung bình, 100g bánh ướt nhân đậu xanh chứa khoảng 254 calo. Lượng calo này chủ yếu đến từ các thành phần giàu carbohydrate như đậu xanh, cùi dừa và vừng.

• Đậu xanh: Đậu xanh là loại hạt giàu chất xơ và protein, nhưng cũng chứa một lượng đáng kể carbohydrate.
• Cùi dừa: Cùi dừa cung cấp chất béo lành mạnh, nhưng cũng chứa một lượng lớn calo.
• Vừng: Vừng chứa nhiều chất béo không bão hòa và chất chống oxy hóa, nhưng cũng là một nguồn calo khá cao.

Ngoài ra, cách chế biến bánh ướt nhân đậu xanh cũng ảnh hưởng đến lượng calo. Nếu bánh được chiên ngập dầu hoặc sử dụng nhiều đường thì lượng calo sẽ cao hơn so với bánh hấp hoặc sử dụng ít đường.

Đối với những người đang muốn kiểm soát cân nặng, nên hạn chế ăn bánh ướt nhân đậu xanh thường xuyên. Tuy nhiên, nếu ăn với lượng vừa phải thì bánh ướt nhân đậu xanh có thể cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như chất xơ, protein và chất béo lành mạnh.