Trẻ 18 tháng nên uống bao nhiêu sữa một ngày?

Bé 18 Tháng Uống Bao Nhiêu Sữa Là Đủ? Giải Đáp Từ Chuyên Gia

Bước sang giai đoạn 18 tháng tuổi, bé yêu của bạn đang dần chuyển sang giai đoạn tập đi, khám phá thế giới xung quanh đầy năng động. Chế độ dinh dưỡng lúc này đóng vai trò vô cùng quan trọng, cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động của bé. Trong đó, sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng thiết yếu không thể thiếu. Vậy bé 18 tháng nên uống bao nhiêu sữa mỗi ngày là đủ?

Khuyến nghị chung từ chuyên gia dinh dưỡng:

Hầu hết các chuyên gia đều đồng ý rằng, trẻ từ 1-2 tuổi cần khoảng 460-700ml sữa (tương đương 2-3 cốc sữa) mỗi ngày. Tuy nhiên, con số này chỉ mang tính chất tham khảo, bởi mỗi bé đều có nhu cầu dinh dưỡng riêng biệt.

Các yếu tố ảnh hưởng đến lượng sữa cần thiết:

• Cân nặng và mức độ hoạt động: Bé năng động, hiếu động thường cần nhiều năng lượng hơn, do đó có thể uống nhiều sữa hơn một chút. Ngược lại, bé ít vận động có thể chỉ cần lượng sữa ít hơn.
• Chế độ ăn dặm: Nếu bé đã ăn dặm tốt, đa dạng thực phẩm và hấp thu đủ dinh dưỡng từ các bữa ăn chính và phụ, lượng sữa có thể giảm xuống. Ngược lại, nếu bé biếng ăn, kém hấp thu, mẹ có thể tăng cường thêm sữa cho bé.
• Sở thích của bé: Mỗi bé đều có sở thích riêng. Có bé rất thích uống sữa, nhưng cũng có bé không hứng thú lắm. Mẹ nên tôn trọng sở thích của con, không nên ép bé uống quá nhiều khi bé không muốn.

Dấu hiệu nhận biết bé đã uống đủ sữa:

• Bé tăng trưởng đều đặn về cân nặng và chiều cao.
• Bé năng động, vui chơi, không mệt mỏi, uể oải.
• Bé đi tiêu đều đặn, phân mềm, không táo bón.

Lưu ý quan trọng:

• Nên cho bé uống sữa nguyên kem để đảm bảo đủ lượng chất béo cần thiết cho sự phát triển não bộ và thị giác.
• Chia nhỏ lượng sữa thành nhiều bữa trong ngày, tránh cho bé uống quá nhiều sữa một lúc.
• Bên cạnh sữa, cần bổ sung cho bé đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng khác từ thực phẩm ăn dặm như tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.

Thay vì chỉ chăm chăm vào con số cụ thể, mẹ nên linh hoạt điều chỉnh lượng sữa cho phù hợp với nhu cầu của bé. Quan sát các dấu hiệu từ cơ thể bé và tham khảo ý kiến của bác sĩ dinh dưỡng là cách tốt nhất để đảm bảo bé yêu phát triển khỏe mạnh.