1 quả trứng gà nướng bao nhiêu calo?

1 Quả Trứng Gà Nướng Bao Nhiêu Calo?

Bạn có biết rằng một quả trứng gà nướng chỉ chứa khoảng 85 calo không? Điều này khiến nó trở thành một lựa chọn thực phẩm ít calo và giàu chất dinh dưỡng cho những ai đang muốn duy trì cân nặng hoặc giảm cân.

Trung bình, một người cần khoảng 2.000 calo mỗi ngày để duy trì hoạt động thể chất. Điều này có nghĩa là mỗi bữa ăn nên cung cấp khoảng 650 calo. Với hàm lượng calo thấp, trứng gà nướng có thể dễ dàng phù hợp với chế độ ăn uống lành mạnh của bạn mà không làm vượt quá nhu cầu calo hàng ngày.

Trứng gà cũng là nguồn cung cấp protein chất lượng cao, giúp bạn no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn. Protein cũng cần thiết cho việc sửa chữa và xây dựng các mô và cơ quan trong cơ thể.

Ngoài ra, trứng gà nướng còn chứa các chất dinh dưỡng cần thiết khác như choline, vitamin B12 và selen. Choline là một chất dinh dưỡng thiết yếu tham gia vào quá trình nhận thức và chức năng não khỏe mạnh, trong khi vitamin B12 rất quan trọng cho sức khỏe của hệ thần kinh và sản xuất tế bào hồng cầu. Selen là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do các gốc tự do gây ra.

Tóm lại, với hàm lượng calo thấp và nhiều chất dinh dưỡng, trứng gà nướng là một lựa chọn thực phẩm tuyệt vời cho những ai muốn duy trì cân nặng hoặc giảm cân. Một quả trứng gà nướng chứa chỉ khoảng 85 calo, không đáng kể trong tổng lượng calo nạp vào hàng ngày và có thể dễ dàng phù hợp với chế độ ăn uống lành mạnh.