Co znamená, když mám nafouklé břicho?

Nafouklé břicho – co to znamená a co s tím?

Pocit nafouklého břicha, někdy doprovázený i bolestí, je poměrně častým problémem. Často se jedná o nadýmání, které může mít celou řadu příčin a není vždy důvodem k panice. Nicméně, pokud se problém opakuje nebo je doprovázen dalšími příznaky, je nezbytné vyhledat lékařskou pomoc.

Možné příčiny nadýmání a nafouklého břicha:

• Stravovací návyky: Rychlé a nedostatečné žvýkání jídla, konzumace velkých porcí, nadměrná konzumace luštěnin, mléčných výrobků, některých druhů zeleniny (např. zelí, květák) nebo potravin s vysokým obsahem vlákniny může vést k nadýmání. Důležitý je i samotný způsob přípravy potravin. Základem je pravidelná a rozložená konzumace jídla.
• Potíže s trávením: Poruchy trávicího traktu, jako je syndrom dráždivého tračníku (IBS), problémy s pohyblivostí střev nebo nesnášenlivost některých potravin, může způsobit nafouklé břicho.
• Nerovnováha střevní mikroflóry: Zdraví střevní mikrobiom hraje klíčovou roli v trávení. Poruchy v rovnováze střevních bakterií mohou vést k nadýmání, plynatosti a nepříjemnému pocitu plnosti. Zejména nevhodná strava, stres a užívání antibiotik může negativně ovlivnit střevní mikroflóru.
• Stres a nedostatek pohybu: Stres a nedostatek fyzické aktivity mohou ovlivnit trávicí systém a vést k nadýmání. Stres může vést ke zvýšené produkci plynů ve střevech.
• Léky: Některé léky, například léky na vysoký krevní tlak, mohou být spojovány s nadýmáním.
• Lékařské stavy: Nafouklé břicho může být příznakem vážnějších zdravotních problémů, jako je alergie, potíže s játry, slinivkou břišní nebo s ledvinami.

Co dělat, když máte nafouklé břicho:

• Změňte stravovací návyky: Zaměřte se na postupné a pečlivé žvýkání potravin, omezení problematických potravin a zvýšení spotřeby vlákniny. Důležité je najít vhodné vlákniny a jejich pomalou a postupnou integraci do stravy.
• Zlepšete si hygienu spánku a snižte stres: Kvalitní spánek a techniky pro zvládání stresu mohou pozitivně ovlivnit trávicí procesy.
• Vyhledejte lékařskou pomoc: Pokud se nafouklé břicho opakuje, je bolestivé nebo je doprovázeno dalšími příznaky (např. horečkou, nevolností, průjmem nebo zácpa), je nezbytné vyhledat lékařskou pomoc. Pouze lékař může provést diagnostiku a navrhnout vhodné řešení.

Závěr:

Nafouklé břicho je často varovným signálem trávicích potíží. Změna stravovacích návyků a životního stylu může často pomoci. Pokud potíže přetrvávají či se zhoršují, je klíčové vyhledat odbornou pomoc pro přesnou diagnózu a individuální léčebný plán.