น้ำตาลขึ้นมีอาการยังไง

ภัยเงียบจาก “น้ำตาลขึ้น”: สัญญาณเตือนที่ร่างกายส่งถึงคุณ

ภาวะน้ำตาลในเลือดสูง หรือที่เรียกกันติดปากว่า “น้ำตาลขึ้น” ไม่ใช่แค่เรื่องของคนที่เป็นเบาหวานเท่านั้น แต่เป็นภาวะที่อาจเกิดขึ้นกับใครก็ได้ หากปล่อยปละละเลย อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงตามมามากมาย สิ่งสำคัญคือการรู้จักสังเกตอาการที่ร่างกายส่งสัญญาณเตือน เพื่อให้สามารถรับมือและป้องกันภาวะแทรกซ้อนได้อย่างทันท่วงที

อาการที่มักถูกมองข้ามและอาจบ่งบอกถึงภาวะน้ำตาลในเลือดสูง มีดังนี้:

• แผลหายช้าผิดปกติ: หากสังเกตว่าบาดแผลเล็กๆ น้อยๆ ตามร่างกายใช้เวลานานกว่าปกติในการสมาน หรือเกิดการติดเชื้อได้ง่าย นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนว่าระดับน้ำตาลในเลือดสูงขัดขวางกระบวนการซ่อมแซมของร่างกาย

• อาการชาและรู้สึกเสียวซ่าตามปลายมือปลายเท้า: อาการเหล่านี้อาจเกิดจากความเสียหายของเส้นประสาท (Neuropathy) ซึ่งเป็นผลกระทบจากระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงเป็นเวลานาน ทำให้การรับรู้ความรู้สึกผิดปกติ

• การติดเชื้อที่เกิดขึ้นบ่อยครั้ง: น้ำตาลในเลือดที่สูงเป็นสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการเจริญเติบโตของเชื้อโรคต่างๆ ทำให้ร่างกายอ่อนแอและเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ง่าย ไม่ว่าจะเป็นการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ การติดเชื้อรา หรือการติดเชื้อที่ผิวหนัง

• อาการคันตามผิวหนังโดยไม่มีสาเหตุ: ระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงอาจทำให้ผิวหนังแห้งและเกิดอาการคัน รวมถึงส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิต ทำให้ผิวหนังไวต่อการระคายเคืองมากขึ้น

• อ่อนล้าเรื้อรังและความเหนื่อยหน่าย: ร่างกายที่ไม่สามารถใช้น้ำตาลเป็นพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ จะส่งผลให้รู้สึกอ่อนเพลีย หมดแรง และไม่มีเรี่ยวแรง แม้ว่าจะพักผ่อนอย่างเพียงพอแล้วก็ตาม

นอกจากอาการที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว ยังมีอาการอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ เช่น:

• ปัสสาวะบ่อย โดยเฉพาะในเวลากลางคืน: ร่างกายพยายามกำจัดน้ำตาลส่วนเกินออกทางปัสสาวะ ทำให้ต้องลุกไปเข้าห้องน้ำบ่อยกว่าปกติ
• กระหายน้ำมากผิดปกติ: การสูญเสียน้ำจากการปัสสาวะบ่อย ทำให้ร่างกายขาดน้ำและกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกกระหายน้ำ
• มองเห็นไม่ชัด: ระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงอาจส่งผลต่อเลนส์ตา ทำให้มองเห็นภาพเบลอ หรือมีการเปลี่ยนแปลงของสายตา

อย่าปล่อยปละละเลย: การตรวจสุขภาพคือเกราะป้องกันที่ดีที่สุด

หากคุณสังเกตว่ามีอาการเหล่านี้เกิดขึ้นกับตัวเอง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจระดับน้ำตาลในเลือดโดยเร็วที่สุด การตรวจสุขภาพเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้สามารถตรวจพบความผิดปกติได้ตั้งแต่เนิ่นๆ และทำการรักษาได้อย่างทันท่วงที เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต ก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด:

• ควบคุมอาหาร: เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ลดปริมาณน้ำตาล แป้ง และไขมัน
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ: ช่วยให้ร่างกายนำน้ำตาลไปใช้เป็นพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
• พักผ่อนให้เพียงพอ: การนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่จะช่วยควบคุมระดับฮอร์โมนในร่างกาย

สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากการใส่ใจและดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ อย่ามองข้ามสัญญาณเตือนที่ร่างกายส่งถึงคุณ เพื่อป้องกันภาวะ “น้ำตาลขึ้น” และรักษาคุณภาพชีวิตที่ดีของคุณให้ยาวนานยิ่งขึ้น