เนื้อหมู 100 กรัมมีโปรตีนกี่กรัม

เนื้อหมู 100 กรัม มีโปรตีนกี่กรัม

เนื้อหมูเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีที่ให้กรดอะมิโนจำเป็นต่อร่างกายอย่างครบถ้วน โดยปริมาณโปรตีนในเนื้อหมูจะแตกต่างกันไปตามส่วนของเนื้อ แต่ละ 100 กรัม มีปริมาณโปรตีนโดยประมาณดังนี้

• เนื้อหมูสันใน มีโปรตีนสูงถึง 22 กรัม จึงเป็นส่วนที่มีโปรตีนมากที่สุดในเนื้อหมู เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมสร้างโปรตีนในร่างกาย นอกจากนี้ เนื้อหมูสันในยังมีไขมันต่ำกว่าส่วนอื่นๆ ของเนื้อหมู จึงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก

• เนื้อหมูสันนอก มีโปรตีนประมาณ 21 กรัม รองลงมาจากเนื้อหมูสันใน ถึงแม้จะมีไขมันมากกว่าเนื้อหมูสันใน แต่ก็ยังถือว่าเป็นส่วนของเนื้อหมูที่มีไขมันต่ำ

• เนื้อหมูส่วนอื่นๆ เช่น เนื้อหมูสามชั้น เนื้อหมูติดมัน มีปริมาณโปรตีนน้อยกว่าเนื้อหมูสันใน โดยมีโปรตีนประมาณ 14-19 กรัม ต่อ 100 กรัม

การบริโภคโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอ มีความสำคัญต่อร่างกาย เนื่องจากโปรตีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโต ซ่อมแซม และคงสภาพของเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย รวมถึงเป็นส่วนประกอบของเอนไซม์ ฮอร์โมน และภูมิคุ้มกันด้วย

ดังนั้น ผู้ที่ต้องการเสริมสร้างโปรตีนในร่างกาย การบริโภคเนื้อหมูสันในในปริมาณที่เหมาะสม ก็สามารถช่วยเพิ่มปริมาณโปรตีนที่ร่างกายได้รับได้