Est-ce que la glace à l'eau fait grossir ?

La glace à l’eau : coupable ou innocente de prise de poids ?

Introduction

Les glaces à l’eau, ces friandises rafraîchissantes, sont souvent associées à des vacances d’été insouciantes et à une hydratation saine. Mais peuvent-elles aussi contribuer à la prise de poids ? Démêlons la vérité sur la relation entre la glace à l’eau et la prise de poids dans cet article.

Le mythe de la prise de poids

Le mythe de la prise de poids liée à la glace à l’eau repose sur une idée fausse courante selon laquelle boire de l’eau froide brûle plus de calories pour se réchauffer. Si cette affirmation est partiellement vraie pour les boissons glacées sucrées, elle ne s’applique pas à la glace à l’eau pure.

La glace à l’eau ne contient aucune calorie. Lorsqu’elle fond dans votre bouche, elle ne libère aucune énergie que votre corps puisse utiliser. Ainsi, consommer de la glace à l’eau n’augmente pas votre apport calorique global.

Hydratation et effet de satiété

En fait, les glaces à l’eau peuvent plutôt aider à réduire la prise de poids. Leur saveur rafraîchissante peut vous inciter à boire davantage d’eau, ce qui favorise la satiété et réduit votre consommation globale de calories.

L’eau se remplit l’estomac, ce qui crée un sentiment de plénitude et réduit la faim. Lorsque vous consommez une glace à l’eau entre les repas, cela peut vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps et à moins manger par la suite.

Consommation modérée

Bien entendu, consommer des glaces à l’eau avec modération est essentiel. Si vous en consommez excessivement, cela peut diluer les électrolytes essentiels de votre corps et entraîner des problèmes de santé. Visez à consommer une à deux glaces à l’eau par jour comme friandise rafraîchissante et pour vous aider à vous hydrater.

Conclusion

Contrairement au mythe répandu, la consommation modérée de glaces à l’eau ne contribue pas à la prise de poids. En fait, elles peuvent favoriser l’hydratation, réduire la faim et même vous aider à contrôler votre poids dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Alors, la prochaine fois que vous recherchez une friandise rafraîchissante et sans culpabilité, n’hésitez pas à savourer une glace à l’eau.