Comment faire quand on a une crise d'hypertension ?

Comment maîtriser une crise d’hypertension

L’hypertension artérielle est une affection courante qui peut sérieusement endommager votre cœur, vos vaisseaux sanguins et d’autres organes vitaux. Si votre tension artérielle est anormalement élevée, vous pouvez avoir une crise d’hypertension.

Symptômes d’une crise d’hypertension

• Maux de tête intenses
• Vision trouble
• Douleur thoracique
• Essoufflement
• Nausées ou vomissements
• Confusion ou désorientation

Que faire en cas de crise d’hypertension

Si vous présentez des symptômes d’une crise d’hypertension, il est crucial de consulter immédiatement un médecin. En attendant de l’aide médicale, suivez les étapes suivantes :

1. Restez calme et asseyez-vous. Évitez toute activité physique intense.
2. Prenez vos médicaments hypertenseurs. Si vous prenez des médicaments pour l’hypertension, prenez-les comme indiqué.
3. Appliquez une compresse froide sur votre tête et votre cou. Cela peut aider à réduire la pression artérielle.
4. Surveillez votre tension artérielle. Si vous avez un tensiomètre à domicile, surveillez votre tension artérielle régulièrement.

Gestion de l’hypertension à long terme

Une fois que votre crise d’hypertension est sous contrôle, il est important de gérer votre hypertension à long terme. Voici quelques conseils :

• Perdez du poids. L’excès de poids peut augmenter votre tension artérielle.
• Adoptez une alimentation saine. Réduisez votre consommation de sel, de graisses saturées et de cholestérol. Mangez beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers.
• Pratiquez une activité physique régulière. L’activité physique peut aider à réduire votre tension artérielle.
• Limitez votre consommation d’alcool. L’alcool peut augmenter votre tension artérielle.
• Arrêtez de fumer. Le tabagisme peut endommager les vaisseaux sanguins et augmenter votre tension artérielle.

Si vous avez des difficultés à gérer votre hypertension, demandez l’aide d’un médecin ou d’un autre professionnel de santé. Il existe de nombreux médicaments et traitements efficaces disponibles pour contrôler l’hypertension.