Est-ce que la tension baisse quand on dort ?

La tension artérielle pendant le sommeil : comprendre les fluctuations

La pression artérielle, qui mesure la force du sang contre les parois de vos artères, fluctue naturellement tout au long de la journée. Cette variation est particulièrement prononcée pendant le sommeil, où elle diminue significativement.

La baisse de tension pendant le sommeil

En général, la tension artérielle baisse de 10 à 20 % pendant la nuit par rapport aux niveaux diurnes. Cette baisse est attribuée à plusieurs facteurs, notamment :

• Diminution de l’activité sympathique : Le système nerveux sympathique, qui contrôle la réaction de combat ou de fuite, est moins actif pendant le sommeil. Cela entraîne une diminution de la fréquence cardiaque et de la constriction des vaisseaux sanguins, ce qui abaisse la tension artérielle.
• Augmentation de l’activité parasympathique : Le système nerveux parasympathique, qui contrôle les fonctions reposantes, devient plus actif pendant le sommeil. Cela entraîne une dilatation des vaisseaux sanguins et une baisse de la fréquence cardiaque, ce qui contribue également à réduire la tension artérielle.
• Libération d’hormones : Pendant le sommeil, le corps libère des hormones comme la mélatonine et l’hormone de croissance, qui ont des effets hypotenseurs (abaissant la tension artérielle).

Les variations de tension pendant le sommeil

Bien que la tension artérielle baisse généralement pendant le sommeil, elle ne reste pas constante tout au long de la nuit. Avant chaque réveil, la tension artérielle commence à remonter. Cela est dû à l’augmentation de l’activité sympathique et à la diminution de l’activité parasympathique qui se produisent en préparation au réveil.

L’impact des réveils fréquents

Les réveils fréquents peuvent perturber le cycle normal de baisse de la tension artérielle pendant le sommeil. Lorsque vous vous réveillez, votre tension artérielle remonte, et si vous vous réveillez souvent, elle peut rester à un niveau plus élevé pendant la nuit. Cela peut contribuer à une hypertension artérielle soutenue.

Conclusion

La tension artérielle baisse généralement pendant le sommeil, mais remonte avant chaque réveil. Les réveils fréquents peuvent maintenir la tension artérielle à un niveau plus élevé, ce qui souligne l’importance d’un sommeil de qualité pour le maintien d’une tension artérielle saine.