Quelle est la bonne tension pour le soir ?

Quelle est la bonne tension artérielle pour le soir ?

La tension artérielle, qui mesure la force du sang contre les parois des artères, est un indicateur crucial de la santé cardiovasculaire. Bien que la tension artérielle puisse fluctuer naturellement tout au long de la journée, il est important de maintenir des niveaux sains pour réduire le risque de problèmes de santé.

Tension artérielle idéale

Une tension artérielle saine est généralement définie comme suit :

• Pression systolique (nombre supérieur) : inférieure ou égale à 120 mmHg
• Pression diastolique (nombre inférieur) : inférieure ou égale à 80 mmHg

Mesure du soir

Des études ont montré que la tension artérielle a tendance à être plus basse le soir que le matin. Cela est dû à la diminution de l’activité physique et au relâchement des vaisseaux sanguins pendant le sommeil.

La tension artérielle idéale pour le soir est donc généralement considérée comme étant légèrement inférieure à celle du matin. Pour les adultes, les valeurs suivantes sont considérées comme optimales :

• Pression systolique : entre 110 et 115 mmHg
• Pression diastolique : entre 65 et 70 mmHg

Préoccupations

Si votre tension artérielle est constamment supérieure aux valeurs idéales, même le soir, cela peut indiquer un problème de santé sous-jacent, comme :

• Hypertension
• Maladie rénale
• Diabète
• Maladie cardiaque

Il est important de consulter un médecin si vous remarquez régulièrement des niveaux élevés de tension artérielle, surtout le soir. Un traitement approprié peut être nécessaire pour gérer l’hypertension et réduire le risque de complications graves.

Facteurs influant sur la tension artérielle

Outre l’heure de la journée, plusieurs facteurs peuvent affecter la tension artérielle, notamment :

• Âge
• Poids
• Niveau d’activité
• Alimentation
• Stress

En adoptant un mode de vie sain, y compris une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et la gestion du stress, vous pouvez contribuer à maintenir une tension artérielle saine pour le soir et l’ensemble de la journée.