Quelle boisson pour faire remonter la tension ?

Quelles boissons peuvent faire remonter la tension ?

La tension artérielle, mesurée en millimètres de mercure (mmHg), est la force exercée par le sang contre les parois des artères. Une tension artérielle élevée, également appelée hypertension, est un facteur de risque majeur de maladies cardiovasculaires, notamment les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Certaines boissons contiennent des substances qui peuvent augmenter temporairement la tension artérielle. Il est important d’être conscient de ces boissons afin de gérer efficacement la tension artérielle.

Boissons contenant de la caféine

La caféine est un stimulant qui se trouve dans le café, le thé, le chocolat et les boissons énergisantes. Elle agit en bloquant l’adénosine, un neurotransmetteur qui favorise la relaxation et le sommeil. En bloquant l’adénosine, la caféine stimule le système nerveux, ce qui peut entraîner une augmentation de la tension artérielle.

Les effets de la caféine varient d’une personne à l’autre, mais en général, une tasse de café peut augmenter la tension artérielle d’environ 5 à 10 mmHg. Les effets de la caféine peuvent durer jusqu’à plusieurs heures.

Autres boissons qui peuvent augmenter la tension artérielle

En plus de la caféine, d’autres substances contenues dans certaines boissons peuvent également augmenter la tension artérielle. Il s’agit notamment de :

• Sel: Les boissons riches en sel, telles que les soupes en conserve et les jus de fruits, peuvent augmenter la rétention d’eau dans le corps, ce qui peut entraîner une augmentation de la tension artérielle.
• Alcool: L’alcool peut augmenter la tension artérielle en dilatant les vaisseaux sanguins. Cet effet peut être temporaire, mais une consommation excessive d’alcool peut entraîner une hypertension à long terme.
• Boissons sucrées: Les boissons sucrées, telles que les sodas et les jus de fruits, peuvent augmenter la tension artérielle en favorisant l’inflammation et la prise de poids.

Boissons qui n’augmentent pas la tension artérielle

Il existe de nombreuses boissons qui n’augmentent pas la tension artérielle, notamment :

• Eau
• Tisanes
• Lait
• Jus de légumes
• Boissons protéinées

Conseils pour gérer la tension artérielle

Si vous souffrez d’hypertension artérielle, il est important de limiter votre consommation de boissons qui peuvent élever votre tension. Voici quelques conseils :

• Réduisez votre consommation de caféine.
• Évitez les boissons riches en sel, en alcool et en sucre.
• Buvez beaucoup d’eau.
• Consultez votre médecin régulièrement pour surveiller votre tension artérielle et discuter des changements de mode de vie qui peuvent améliorer votre santé cardiovasculaire.