Apa saja penyebab tubuh kekurangan gizi?

Punca Kekurangan Gizi dalam Tubuh

Kekurangan gizi, suatu keadaan di mana tubuh tidak mendapat nutrien yang mencukupi untuk berfungsi dengan baik, bukanlah masalah yang remeh. Ia boleh mengakibatkan pelbagai masalah kesihatan, dari lemahnya sistem imun hingga kepada komplikasi kronik. Ramai faktor boleh menyumbang kepada keadaan ini, dan memahami puncanya adalah penting untuk mencegah dan merawatnya.

Diet tidak sihat merupakan penyebab utama kekurangan gizi. Pengambilan makanan yang tinggi lemak tepu, gula tambahan, dan kurang sayur-sayuran serta buah-buahan boleh menyebabkan kekurangan vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk kesihatan. Amalan pemakanan yang tidak seimbang, di mana seseorang hanya memakan beberapa jenis makanan tertentu, juga boleh menyebabkan ketidakseimbangan nutrien dalam tubuh. Contohnya, diet terlalu fokus pada karbohidrat tanpa protein dan sayur-sayuran akan memberi kesan negatif kepada kesihatan keseluruhan.

Selain diet, penyerapan nutrien juga memainkan peranan penting. Masalah kesihatan seperti penyakit usus, penyakit seliak, atau gangguan penyerapan lain boleh menyebabkan tubuh gagal menyerap nutrien daripada makanan yang dimakan. Contohnya, penyakit seliak mengganggu kemampuan tubuh mencerna gluten, mengakibatkan kekurangan nutrien yang penting.

Penyakit kronik juga boleh menjadi faktor penyumbang. Keadaan seperti kanser, penyakit buah pinggang, atau penyakit hati boleh memberi kesan kepada kemampuan tubuh untuk menyerap dan menggunakan nutrien yang diperlukan. Penggunaan ubat-ubatan tertentu juga boleh mengganggu penyerapan nutrien, menjadi faktor tambahan yang perlu diambil kira.

Gangguan pencernaan, seperti masalah penghadaman atau sembelit, boleh menghalang penyerapan nutrien dengan berkesan. Sistem pencernaan yang tidak berfungsi dengan baik akan menyukarkan tubuh untuk memecah dan menyerap nutrien daripada makanan.

Faktor psikologi seperti anoreksia juga boleh menyebabkan kekurangan gizi. Anoreksia adalah gangguan makan di mana pesakit mempunyai ketakutan yang tidak sihat terhadap berat badan dan kalori, membawa kepada pengambilan makanan yang tidak mencukupi. Gangguan ini bukan sahaja menyebabkan kekurangan gizi, tetapi juga boleh mengancam nyawa jika tidak dirawat dengan segera. Tekanan emosi dan masalah mental lain juga boleh memberi kesan kepada pola pemakanan dan penyerapan nutrien, menyebabkan kekurangan gizi.

Kesimpulannya, kekurangan gizi bukan disebabkan oleh satu faktor sahaja. Kombinasi faktor pemakanan yang tidak sihat, masalah penyerapan nutrien, penyakit kronik, gangguan pencernaan, dan masalah psikologi boleh menjadi punca kepada masalah ini. Langkah pencegahan utama termasuk mengekalkan pemakanan seimbang yang kaya dengan pelbagai nutrien penting, serta mendapatkan rawatan perubatan yang sesuai untuk sebarang masalah kesihatan yang sedia ada. Penting juga untuk mendapatkan nasihat daripada pakar pemakanan atau doktor sekiranya mengalami kebimbangan tentang kekurangan gizi.