Berapa lama bertahan tanpa tidur?

Berapa Lamakah Manusia Boleh Bertahan Tanpa Tidur?

Kajian yang diterbitkan dalam International Journal of Occupational Medicine and Environmental Health menunjukkan bahawa manusia boleh bertahan tanpa tidur sehingga 264 jam, iaitu bersamaan dengan 11 hari. Rekod ini menunjukkan had ketahanan tubuh manusia terhadap kekurangan tidur. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diingat bahawa kekurangan tidur yang melampau boleh membawa kesan buruk terhadap kesihatan.

Kekurangan tidur boleh menyebabkan pelbagai masalah fizikal dan mental, termasuk gangguan kognitif, keletihan melampau, dan peningkatan risiko penyakit kronik seperti penyakit jantung, strok, dan diabetes. Selain itu, kekurangan tidur juga boleh menjejaskan sistem imun, menjadikan tubuh lebih mudah mendapat jangkitan.

Oleh itu, adalah penting untuk memastikan tidur yang cukup dan berkualiti. Kebanyakan orang dewasa memerlukan sekitar 7-9 jam tidur setiap malam untuk berfungsi dengan baik. Dengan mendapatkan tidur yang cukup, kita dapat mengekalkan kesihatan yang baik dan mengoptimumkan kesejahteraan keseluruhan.